Aufgehört und wieder angefangen – viele Raucher kennen das. Und das trotz unterschiedlichster Hilfestellungen, die Raucher zu Nichtrauchern machen sollen. Ein neues Raucherentwöhnungsprogramm der IKK classic haben jetzt 30 Mitarbeiter der Firma WeberHaus absolviert. 23 waren erfolgreich – und fühlen sich auch drei Monate nach Beginn des Programms ohne Zigarette sehr wohl.
Schluss mit der Sucht

Diplom-Pädagogin Katja Keller-Landvogt von der IKK classic ist ausgebildete Kursleiterin für Raucherentwöhnung. Sie erläutert das Konzept, das vom Arbeitskreis Raucherentwöhnung der Universität Tübingen entwickelt und erprobt wurde. "Auch Raucher, die den absoluten Willen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, setzen sich unter einen enormen Stress, wenn sie die Zigaretten abrupt und ohne Begleitung absetzen. Die Chance, dass sie nach einem Jahr noch Nichtraucher sind, ist bei Begleitung in unserem Kurs um bis zu 30 Prozent höher, als wenn sie es alleine versuchen."

Tatsächlich stand am Anfang des Kurses bei WeberHaus nicht gleich die letzte Zigarette. Vielmehr ging es darum, sich bewusst zu machen, wann und warum man raucht. Jeder Teilnehmer musste sich für diese Situationen eine Alternative zur Zigarette ausdenken. Der Griff zur Zigarette und die jeweils typische Situation, in der geraucht wird, werden so im Gehirn entkoppelt. "Wichtig ist, dass an die Stelle der Zigarette etwas anderes tritt", so Keller-Landvogt. "Bewegung hilft besonders gut, weil dadurch Stoffe im Körper freisetzt werden, die auch beim Genuss von Nikotin vermehrt produziert werden. Und gesund ist sie auch noch."

Wichtig sei auch, das Nikotin, den eigentlichen Suchtstoff im Tabak, langsam abzusetzen. Dies helfe laut Keller-Landvogt dabei, Entzugserscheinungen zu vermeiden, die die Rückfallgefahr enorm erhöhen. "Jeder Raucher muss anders entwöhnt werden und wird deshalb individuell eingestellt."

Die Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören, waren bei den Mitarbeitern von Weberhaus völlig unterschiedlich. Für Volker Baumert war der Aspekt, Vorbild für Kinder zu sein, vorrangig. Bei anderen stand der finanzielle Aspekt im Vordergrund: "Von dem Geld, das bisher für Zigaretten draufging, ist jetzt ein schöner Urlaub drin," so Sabrina Laible. Aber auch gesundheitliche Aspekte spielen als Antrieb eine große Rolle, das Laster aufzugeben.

WeberHaus-Mitarbeiter aus allen Unternehmensbereichen, teils seit 30 Jahren Kettenraucher, trafen sich ein Mal pro Woche. Dies war das Forum, um Erfahrungen auszutauschen und sich zu motivieren. Thomas Geiger ist dankbar für dieses Angebot: "Ohne den Kurs hätte ich es nicht geschafft, vom Rauchen los zu kommen, die Gruppe hat mir sehr geholfen."

Beim sechsten Treffen sind alle Teilnehmer bereits seit drei Wochen Nichtraucher. Jetzt geht es abschließend darum, Strategien zu entwickeln, die einem erlauben, auch in Zukunft und in schwierigen Situationen "Nein" zur Zigarette zu sagen.

Rauchfrei im Betrieb

Eine ihrer wesentlichen Aufgaben sieht die IKK classic in der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Zum Programm IKK Fit im Betrieb gehören neben Entspannungs-, Bewegungs- und Ernährungsworkshops auch Nichtrauchertrainings im Betrieb.