In puncto Sport sind die Deutschen hart gesotten und scheuen weder Wind noch Wetter. Nur jeder zehnte Aktive stellt in der kalten Jahreszeit seine sportlichen Aktivitäten ein.

42 Prozent der Befragten bleiben auch im Winter draußen aktiv, jeder Dritte kann sich eine Zeit ohne Sport gar nicht vorstellen. Das ergab ein aktuelles DAK-Gesundheitsbarometer* in Kooperation mit der Fitness-Zeitschrift „Fit for Fun“.

Junge Leute: weniger Sport im Winter
Dennoch fällt es 28 Prozent jetzt schwerer, sich aufzuraffen. Vor allem jungen Leuten zwischen 18 und 29 Jahren scheint laut Umfrage die Kälte am meisten auszumachen (38 Prozent). 30 Prozent sagen, im Herbst oder Winter seien sie schon froh, wenn sie ein- bis zweimal in der Woche zum Sport kämen.

Indoor-Alternativen suchen
Jeder Fünfte der Befragten hat eine simple Strategie, um sportlich nicht in den Winterschlaf zu fallen: einfach die Sportart wechseln und das gleiche Pensum in Halle oder Studio absolvieren. „Eine gute Alternative“, meint DAK-Sportwissenschaftler Uwe Dresel. „Nicht jedem liegt es, in der Kälte zu laufen. Dafür einen Plan in petto zu haben, ist die beste Strategie, um im Winter nicht einzurosten.“ Viele Sportarten lassen sich durch ähnliche Bewegungsformen ersetzten, beispielsweise Indoor-Cycling als Ersatz für Radfahren oder Basketballspielen anstelle von Jogging.

Sport bei Frost – so geht`s
Auch bei Minusgraden ist das Sporttreiben jederzeit möglich. Problematisch sind allerdings Temperaturen ab minus 20 Grad und Training bei hoher Intensität. Hier kann die sehr kalte Luft die Lungenbläschen reizen. Deshalb rät Dresel allen, die auf Sport dann nicht verzichten wollen, sich an ein paar Regeln halten: „Wichtig ist es, sich mit Funktionskleidung, Handschuhen und Mütze warm zu halten. Nach der sportlichen Aktivität die Kleidung wechseln oder warm anziehen, um einer Unterkühlung vorzubeugen.“

* Repräsentative Bevölkerungsbefragung durch Forsa, 1.000 Befragte ab 18 Jahren.