Wer möchte im Alter nicht körperlich und geistig fit bleiben? Kraft und Beweglichkeit, Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit erweitern unseren Handlungsspielraum im Alltag. Ausdauertraining stärkt Herz und Kreislauf. Ein trainierter Körper erholt sich schneller und passt sich den Anforderungen besser an. In der Vorsorge spielt deshalb das Training der Kraft und der Koordination eine wichtige Rolle. Üben im Alltag für den Alltag. Probieren Sie's doch einmal aus! Wer sich solche kleine Übungen im Alltag angewöhnt, übt regelmäßig und ohne Zusatzaufwand das Zusammenspiel von Muskeln und Sinnen.

* Versuchen Sie, ohne Armunterstützung aus dem Sitzen aufzustehen! Schaffen Sie das auch auf einem Bein?
* Bleiben Sie eine Zeitlang mit geschlossenen Augen ruhig stehen? Wie lange schaffen Sie das auf einem Bein?

Möchten Sie mehr zum Thema „Aktiv bleiben im Alter“ erfahren? Die BKK vor Ort bietet mit Ihrem Angebot des Monats März interessante Infos für die Junggebliebenen unter uns an.

Aktivwoche 60plus: Ein anerkanntes Präventionsprogramm, das die BKK vor Ort finanziell mit bis zu 160 Euro im Rahmen des Provita-Gesundheitspaketes bezuschusst.

Internetportal für Aktivbleiber: Im Internet mit Gleichgesinnten vernetzt zu sein ist keine Frage des Alters. Erfahren Sie in der Community Interessantes aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Zudem können Sie sich mit anderen austauschen. Näheres unter: www.bkkvorort.aktivbleiber.de

Magazin „fifty“: Drei Mal jährlich zeigt das kostenlose Magazin „Fifty“ nützliche Tipps und Tricks für den Alltag, die Freizeit und Gesundheit.